আপনার ড্যানিয়েলকে দ্রুত কিকস্টার্ট করার জন্য 21টি সুস্বাদু রেসিপি

আপনার ড্যানিয়েলকে দ্রুত কিকস্টার্ট করার জন্য 21টি সুস্বাদু রেসিপি
Rate this post

ড্যানিয়েল ফাস্ট কমবেশি শর্করা, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট, ক্যাফিন বা অ্যালকোহল ছাড়া একটি নিরামিষ খাদ্য। হ্যাঁ এটাই অনেক বর্জনীয়, কিন্তু উপভোগ করার জন্য প্রচুর সুস্বাদু, মেক-অ্যাড ডিশ থাকা ড্যানিয়েল ফাস্ট অভিজ্ঞতাকে অনেক সহজ করে তুলবে! ড্যানিয়েল ফাস্ট প্রায়ই 21 দিনের প্রসারিত অনুশীলন করা হয়, তাই হাতে বাছাই করা রেসিপিগুলির এই সংগ্রহটি আপনাকে প্রতিদিন উপভোগ করার জন্য কিছু সুস্বাদু দেয়।

গ্রীন পাওয়ার মোজিটো স্মুদি

llgrotts দ্বারা ছবি.

এই সবুজ স্মুদি আপনার দিন শুরু করার একটি আশ্চর্যজনকভাবে উজ্জ্বল উপায়। Allrecipes এর সদস্য FreeFa11 বলেছেন যে এই টার্ট, তৃপ্তিদায়ক এবং সুস্বাদু স্মুদি একটি মোজিটোর মতো স্বাদের সাথে স্বাস্থ্যকর সবুজ শাক ছদ্মবেশ ধারণ করে। আমাদের সাইন আপ করুন!

ক্র্যানবেরি-কমলা মসলাযুক্ত ওটমিল

ট্যামি লিন

এই ওটমিলের রেসিপিটি হলুদ এবং আদার মতো প্রদাহ বিরোধী উপাদান সহ মশলার একটি সুস্বাদু মিশ্রণের গর্ব করে। অতিরিক্ত প্রোটিন বৃদ্ধির জন্য মোটা করে কাটা বাদাম উপরে ছিটিয়ে দেওয়া যেতে পারে।

নারকেল খেজুর বার

কিম

ব্যস্ত সকালের জন্য একটি সহজ দখল-এন্ড-গো বিকল্প। এই নো-বেক রেসিপিটি যাদের সক্রিয় জীবনধারা রয়েছে তাদের জন্য উপযুক্ত। “আমি শুধু আমার নিউট্রিবুলেট এবং ভয়লায় সবকিছু আটকে রেখেছি!” পর্যালোচক শায়দা বলেছেন।

ইথিওপিয়ান বাঁধাকপি ডিশ

বকউইট রানী

এই মিষ্টি এবং মশলাদার খাবারটি দেখায় যে একটি ড্যানিয়েল ফাস্ট অবিশ্বাস্যভাবে স্বাদযুক্ত হতে পারে! টিকিল গোমেন নামেও পরিচিত, বাঁধাকপি এবং আলুর মিশ্রণটি হলুদ এবং জিরার মতো উষ্ণ মশলা দিয়ে পাকা হয়।

ওটমিল

cnoel42.
cnoel42

এটি ওটমিল, চিনাবাদাম মাখন এবং একটি সহজে নাস্তা করার জন্য একটি মাফিন টিনে বেক করা হয়। যোগ করা শর্করা এড়াতে সব-প্রাকৃতিক পিনাট বাটার বেছে নিন এবং উপবাসের পর পর্যন্ত মধু এড়িয়ে যান।

আনার স্ক্র্যাম্বলড তোফু

একটি কুমারী

স্ক্র্যাম্বল করা ডিমের সবচেয়ে কাছের টেক্সচার এবং গন্ধটি এখানে রয়েছে যখন আপনি সেগুলিকে অগ্রাহ্য করছেন৷ টপিং হিসাবে পালং শাক, মাশরুম, চিনাবাদাম বা কাজু যোগ করুন এবং কুইনোয়া বা বাদামী চালের উপরে পরিবেশন করুন।

অল-ফল স্মুদি

llgrotts দ্বারা ছবি.

মসৃণ, হিমযুক্ত, এবং দুগ্ধ-মুক্ত। প্রোটিন বুস্টের জন্য এক টেবিল চামচ পিনাট বাটার বা বাদাম মাখন যোগ করুন। সবচেয়ে ভালো অংশ হল 10 মিনিটের মধ্যে একটি সুস্বাদু স্মুদি!

রিফ্রেশিং মিষ্টি এবং মশলাদার জিকামা সালাদ (ভেগান)

জয় রেসিপি

হালকা, খাস্তা, কুড়কুড়ে এবং মশলাদার—এই শক্তিদায়ক সালাদটি সবই পেয়েছে। রেসিপিটি প্রচুর পরিমাণে ফল দেয়, এটি একটি ব্যস্ত সপ্তাহের আগে খাবারের প্রস্তুতির জন্য নিখুঁত করে তোলে।

গুয়াকামোল সালাদ

টাটকা অ্যাভোকাডো, টমেটো, শসা এবং ভুট্টা একসাথে ফেলে একটি সুস্বাদু ভরাট সালাদ তৈরি করা হয়। টমেটো, ভুট্টা, অ্যাভোকাডো, চুনের রস এবং মশলা মেশানো এবং মেরিনেট করার জন্য সময় দিন।

ভেগান ব্ল্যাক বিন কোয়েসাডিলাস

DownHomeCitySisters.com

রোজায় সত্য থাকতে পুরো-শস্যের টর্টিলা বেছে নিন। দুগ্ধ-মুক্ত থাকার সময় পুষ্টির খামির একটি চিজি উপাদান যোগ করে। “আমার স্বামী যিনি একজন মাংস এবং পনির প্রেমী এমনকি এই রেসিপিটি সম্পর্কে খুব পছন্দ করেন,” টেনেসির জেন বলেছেন। “আমরা অবশ্যই এটি আবার তৈরি করব।”

ভাজা ছোলা

লার্কসপুরের ছবি।
লার্কসপুর

ড্যানিয়েল ফাস্টে ওভেনে রোস্ট করা গারবানজো মটরশুটি একটি সহজ, আসক্তিকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার। টিপ: আপনার প্যান্ট্রিতে ছোলার ডালের একটি ক্যান রাখুন যাতে ক্ষুধা লাগলে আপনার কাছে সর্বদা দ্রুত জলখাবার তৈরি হয়।

এডামেমের সাথে প্রোটিন-প্যাকড মশলাদার ভেগান কুইনো

ছবি হেইডিএম।
হেইডিএম

তৈরি করা সহজ, হৃদয়গ্রাহী, এবং ওহ-এত সন্তোষজনক। রিফুয়েল করার জন্য পোস্ট-ওয়ার্কআউট খাবার হিসাবে কুইনো ব্যবহার করুন। মশলাদার খাবার প্রেমীদের সন্তুষ্ট করার জন্য একটি লাথি সহ সুস্বাদু সবজিতে পূর্ণ।

ভেগান ব্ল্যাক বিন স্যুপ

মান্দা

রেস্তোরাঁয় পরিবেশন করা যে কোনও হিসাবে ভাল এবং আপনার থার্মসের জন্য ঠিক। “সুপার ইজি—আমি সব কিছু ক্রোক পটে ফেলে দিয়েছিলাম,” বলেছেন পর্যালোচক কেলি। “ঠান্ডা রাতে বাড়িতে আসার জন্য এটি ছিল নিখুঁত ডিনার।”

Cilantro Edamame Hummus

চাচাচিকা

এই উজ্জ্বল এবং ক্রিমি স্ন্যাক ভুট্টার চিপস, গাজর বা যে কোনো খাবারের সাথে ভালভাবে জুড়বে যা আপনি ডুবানোর যোগ্য বলে মনে করেন! তৈরি করা সহজ এবং 15 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত।

ভাজা ফুলকপি স্যুপ

bd.weld

এত ক্রিমি, এটা বিশ্বাস করা কঠিন যে এটি দুগ্ধ-মুক্ত। এই সুস্বাদু স্যুপটি তৈরি করতে আপনার শুধুমাত্র 5টি উপাদানের প্রয়োজন হবে। শুধু ফুলকপি ব্রোয়েল করুন, পাত্রে যোগ করুন এবং সবকিছু একসাথে টানতে আপনার নিমজ্জন ব্লেন্ডার ব্যবহার করুন।

ঐতিহ্যবাহী শৈলী ভেগান শেফার্ডের পাই

তিশা

ঠান্ডা শীতের রাতের জন্য আরামদায়ক খাবার। এই রেসিপিটি প্রমাণ করে যে ভেগান সমান মসৃণতা নয়। “এমনকি আমার পাঁচ বছরের ছেলেও এর মধ্যে থাকা সব সবজি সম্পর্কে একটি কথাও বলে নি এবং তার পুরো প্লেটটি শেষ করে ফেলেছে,” বলেছেন পর্যালোচক iammakingdinner৷

স্পাইসি ভেগান আলু কারি

ফক্সির ছবি।
শেয়াল

রেসিপি নির্মাতা মেগানলি বলেছেন যে প্রচুর পরিমাণে মশলা এটিকে তার স্বাদযুক্ত যে কোনও রেস্তোরাঁর তরকারি থেকে আরও ভাল করে তোলে। বাদামী দিয়ে সাদা ভাত প্রতিস্থাপন করুন, অথবা শুধুমাত্র এই হৃদয়গ্রাহী তরকারিটি নিজেই উপভোগ করুন।

হার্টি ভেগান স্লো-কুকার চিলি

জেরেমি নিলি

এই ধার্মিকতার একটি বড় পাত্র তৈরি করুন এবং এটি আপনাকে সপ্তাহব্যাপী স্থায়ী করবে। প্রচুর তাজা উপাদান অসাধারণ স্বাদে অনুবাদ করে। এই মরিচ একটি বেকড আলুর উপরে পরিবেশন করা যেতে পারে, বা যেমন আছে উপভোগ করা যেতে পারে।

আসক্ত মিষ্টি আলু Burritos

বস মো

পনির এবং টক ক্রিম বাদ দিন এবং আপনার উপবাস শেষ না হওয়া পর্যন্ত পুরো শস্যের টর্টিলা ব্যবহার করুন। এই দ্রুত, মুখরোচক সপ্তাহের দিনের খাবার মজুদ করতে বেশ কয়েকটি বুরিটো তৈরি করুন, পৃথকভাবে মোড়ানো এবং হিমায়িত করুন।

ভেগান বিন টাকো ফিলিং

লাভা দ্য পোয়েট

সেই রাত্রিগুলির জন্য যখন আপনার কেবল টাকো থাকতে হবে, এই দিকে ফিরে যান! ভুট্টা বা পুরো শস্য টর্টিলা দিয়ে পরিবেশন করুন। রিভিউয়ার MissQt81 বলেছেন, “আমি আমার গির্জার সাথে 21 দিনের উপবাস করছি তাই আমি কিছু মুখরোচক খাবারের সন্ধান করছি এবং আমি এটি খুঁজে পেয়েছি।”

আরও অনুপ্রেরণা

সোনজা জেমস

আমাদের সম্পর্কিত রেসিপি এবং সংগ্রহে আপনার ড্যানিয়েল ফাস্টকে অনুপ্রাণিত করার জন্য আরও অনেক কিছু রয়েছে!

source

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *